تنفس

توضیحات

تنفس: دانشی نوین از هنری گمشده

هر انسان به طور متوسط در یک شبانه‌روز، بیش از بیست هزار مرتبه نفس می‌کشد. با این حال برای بیشتر ما تنفس امری‌ست که به صورت ناخودآگاهانه صورت می‌گیرد. به طوری که بیشتر مواقع حواسمان به نفس کشیدنمان نیست. اما اگر بدانیم که نحوه‌ی نفس کشیدن انسان ارتباطی عمیق با بسیاری از احوال جسمانی و روانی‌‌اش دارد، بی‌شک به تأمل درباره‌ی چگونگی تنفس خود پرداخته و با این سوال مواجه می‌شویم: آیا نفس کشیدن هم باید از اصولی پیروی کند؟

در کتاب تنفس (Breath: The New Science Of a Lost Art)، جیمز نستور (James Nestor) به بررسی همه‌جانبه‌ی موضوع نفس کشیدن و سازوکارهای آن پرداخته است. او در این اثر خواندنی و شیرین، با بهره‌گیری از حجم عظیمی از متونِ عمدتا قدیمی و باستانی، و مقایسه‌ی حکمت پیشینیان با علوم جدید، به مقایسه‌ی رویکردهای متفاوت در باب موضوع تنفس و اهمیت آن در زندگی پرداخته است.

خود نویسنده در پیشگفتار اثرش توضیح می‌دهد دلیل اینکه به فکر نوشتن چنین کتابی افتاده است، مشکلات ریوی‌ای بوده که خودش با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کرده. یک روز در گفت‌و‌گویی می‌شنود که نحوه‌ی صحیح نفس کشیدن می‌تواند زندگی‌اش را تغییر دهد. ضمناً به او گفته می‌شود که به اندازه‌ی تمام انسان‌ها، راه برای نفس کشیدن وجود دارد. همین‌ها انگیزه‌ای برای وی می‌شود تا به کند و کاو در زمینه‌ی تنفس بپردازد.

در این مسیر او با انبوهی از باورهای قدیم و جدید در باب نفس کشیدن مواجه می‌شود. سخت می‌توان تصور کرد که درباره‌ی عملی ظاهرا پیش‌پاافتاده نظیر تنفس که قاعدتا هر موجود زنده‌ای به سادگی آن را انجام می‌دهد، چنین دیدگاه‌های متفاوتی وجود داشته باشد.
نستور در کتاب خود ضمن بررسی این دیدگاه‌های جالب توجه، به بیان این مطلب می‌پردازد که نفس کشیدن، علی‌رغم اینکه کاری ساده به نظر می‌رسد، بسیار مهم و حیاتی‌ست و می‌تواند نقشی اساسی در سلامت جسم و روان ما ایفا کند. او معتقد است که باید آگاهانه نفس کشیدن را بیاموزیم و تمرین کنیم.