بلغور گندم گلها 500 گرم

توضیحات

🌾 بلغور گندم گلها – 500 گرم

محصول ایران

توضیح محصول

بلغور گندم گلها یکی از مواد غذایی سنتی و بسیار پرکاربرد در آشپزی ایرانی و خاورمیانه‌ای است که از گندم پوست‌کنده، بخارپز و خردشده تهیه می‌شود. این محصول با حفظ ارزش غذایی گندم کامل، سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی است و انتخابی عالی برای یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود.

بلغور گندم به‌دلیل بافت لطیف و قابلیت جذب طعم ادویه‌ها، در غذاهای متنوعی استفاده می‌شود و هم برای غذاهای سنتی ایرانی و هم برای آشپزی بین‌المللی بسیار کاربردی است.

در Unbama ما این محصول را از برند معتبر گلها برای شما انتخاب کرده‌ایم تا کیفیت اصیل ایرانی را تجربه کنید.

✅ ویژگی‌ها

✔ تهیه‌شده از گندم باکیفیت ایرانی
✔ سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی
✔ کمک به هضم بهتر غذا
✔ مناسب رژیم‌های لاغری و سالم
✔ بدون مواد نگهدارنده
✔ پخت سریع و آسان

🍽 کاربرد در آشپزی ایرانی

بلغور گندم در غذاهای زیر بسیار رایج است:

• آش و سوپ‌های سنتی
• دلمه
• کوفته بلغور
• شله‌زرد بلغوری
• حلیم
• انواع پلو ترکیبی
• جایگزین برنج در رژیم‌های غذایی

🌍 کاربرد در آشپزی جهانی

در آشپزی بین‌المللی از بلغور برای تهیه:

• تبوله لبنانی
• سالادهای مدیترانه‌ای
• سوپ‌های ترکی
• غذاهای گیاهی و رژیمی
• فیلینگ سبزیجات و رول‌ها

استفاده می‌شود.

🥗 مناسب رژیم غذایی؟

کاملاً بله ✔
بلغور گندم:

• شاخص گلایسمی پایین دارد
• باعث احساس سیری طولانی می‌شود
• مناسب دیابت و رژیم کاهش وزن
• کمک به کنترل کلسترول
• انرژی پایدار به بدن می‌دهد

📌 روش استفاده ساده

بلغور را بشویید

20 دقیقه در آب گرم بخیسانید

سپس مانند برنج یا حبوبات بپزید

به غذای موردنظر اضافه کنید

📦 شرایط نگهداری

در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم نگهداری شود.

📊 جدول ارزش غذایی (در هر 100 گرم)
ماده مغذی    مقدار
انرژی    342 کیلوکالری
کربوهیدرات    76 گرم
فیبر غذایی    18 گرم
پروتئین    12 گرم
چربی    1.3 گرم
چربی اشباع    0.2 گرم
قند    0.4 گرم
سدیم    5 میلی‌گرم
آهن    2.5 میلی‌گرم
منیزیم    164 میلی‌گرم

🔹 مقادیر تقریبی و طبیعی – بسته به نوع گندم ممکن است کمی تغییر کند.